Trang ChínhTrang Chính  CalendarCalendar  GalleryGallery  Tìm kiếmTìm kiếm  Thành viênThành viên  Đăng kýĐăng ký  Đăng Nhập  
Chào mừng bạn đã đến với Bàn Tay Diệu Kỳ - 1 góc hoạt động nho nhỏ cho các TEEN cùng nhau nghiên cứu, trao đổi về các lĩnh vực nghệ thuật. Chúng tôi rất vui khi bạn - Khách viếng thăm đang online trên diễn đàn. Chúc bạn có những phút giây thật vui vẻ!
Latest topics
» Hộp mực máy in trắng đen Canon tại TPHCM
by diemchau Thu Jan 05, 2017 10:19 am

» Thắc mắc cần giải thích
by RockyMadio Wed Sep 23, 2015 3:44 am

» Cho quá khứ một cơ hội
by giatour Mon May 18, 2015 4:29 pm

» Yêu xa, rất cần một tin nhắn …
by giatour Mon May 04, 2015 2:30 pm

» Nụ cười của mẹ
by trochoivui Sat Apr 18, 2015 5:10 pm

» Đời còn nhiều nắng gió con à!
by trochoivui Mon Apr 13, 2015 5:01 pm

» Ngày nghỉ của đàn ông
by giatour Fri Apr 03, 2015 5:07 pm

» Mỗi ngày là một ngày đặc biệt
by giatour Mon Mar 30, 2015 4:55 pm

» Viết về nỗi sợ
by giatour Fri Mar 13, 2015 5:00 pm

» [Truyện ngắn ] LÒNG ÁI QUỐC
by giatour Tue Mar 10, 2015 5:12 pm

(¯`°•...-» Thông báo«-...•*¯)
Chào mừng đã đến với diễn đàn Bàn Tay Diệu Kỳ.

Bạn chưa đăng kí (hoặc chưa đăng nhập) nên quyền lợi của bạn sẽ bị hạn chế. Việc đăng kí làm thành viên hoàn toàn miễn phí,sau khi đăng kí bạn có thể post bài, tham gia thảo luận, liên lạc với các thành viên khác qua hệ thống tin nhắn riêng, yêu cầu mở Fanclub...và rất nhiều quyền lợi khác. Thủ tục đăng kí rất nhanh chóng và đơn giản, hãy Đăng Kí Làm Thành Viên

Nếu bạn quên mật khẩu, xin nhấn vào đây.

Nếu bạn gặp trục trặc trong vấn đề đăng kí hoặc không thể đăng nhập, hãy liên hệ với chúng tôi.
Top posters
RockyMadio (1203)
 
ngoducanh (1049)
 
Cute Sky (870)
 
Thuytien (469)
 
lyn93 (409)
 
cokiemhon (311)
 
so1 (242)
 
Kinou (191)
 
:::Be B0n::: (174)
 
dorere (147)
 

Share | 
 

 Bơi lội: môn thể thao thần kỳ cho mùa hè

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
muahe
Thợ thủ công vỡ lòng - Lv3
Thợ thủ công vỡ lòng - Lv3
avatar

Nam
Tổng số bài gửi : 50
Điểm tích cực : 171
Age : 27
Sở thích : mưa
Thấy nghệ thuật là: : Tuyệt vời !
Mình hâm mộ : "Bạn chưa chọn!"
Ngày gia nhập BTDK : 15/06/2009

Bài gửiTiêu đề: Bơi lội: môn thể thao thần kỳ cho mùa hè   Tue Jul 28, 2009 1:48 pm

Bơi lội: môn thể thao thần kỳ cho mùa





Bơi lội là môn thể thao phù hợp với mọi lứa tuổi nhằm
rèn luyện sức bền, sự dẻo dai và độ khoẻ của tất cả các nhóm cơ. Bơi cũng giúp
các khớp hoạt động linh hoạt, nhất là khớp cổ, vai, hông và các chi. Đặc biệt,
hoạt động bơi lội giúp cơ thể nhanh chóng đốt cháy năng lượng, yếu tố cơ bản
giúp bạn kiểm soát trọng lượng cơ thể.


Bơi là loại
vận động từ đầu đến chân và có hiệu năng massage tự nhiên tốt nhất, giúp thúc
đẩy tuần hoàn máu, làm tiêu hao mỡ, tăng cường công năng cơ quan nội tạng, đề
cao sức đề kháng của cơ thể, thực hiện quá trình giảm béo nhẹ nhàng thoải mái,
đồng thời khi vận động dưới nước các khớp liên tục hoạt động mà ít bị áp lực của
trọng lượng nên đây cũng là bộ môn khá lý tưởng để phòng tránh béo phì và chữa
viêm khớp mãn tính.




Y học cũng
khẳng định rằng bơi lội làm tăng dung tích sống của lá phổi, tạo điều kiện thuận
lợi cho hô hấp và giảm nhiều các cơn hen, đặc biệt có tác dụng đối với người
nghiện thuốc lá. Khi hoạt động ở môi trường nước, nước sẽ gây một áp lực lên cơ
thể nên rất có lợi cho hệ tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông tốt. Và như thế sức
khoẻ của người bơi cũng được cải thiện đáng kể, giúp phòng ngừa bệnh mất ngủ và
suy nhược thần kinh...


Bơi khoảng 30
- 60 phút, 3 - 4 ngày mỗi tuần có thể giúp giảm nguy cơ tim mạch, đột quỵ và
tiểu đường. Như một hình thức vận động thường xuyên, bơi lội có thể giúp giảm
huyết áp à lượng cholesterol.


Tuy nhiên, để
bơi lội thực sự trở thành môn thể thao thần kỳ bạn cần chú ý những điều
sau:


Tránh bơi khi
đói bụng, bơi sau khi ăn, đang vận động quá sức liền bơi ngay, hút thuốc trước
khi bơi, bơi sau khi uống rượu...


Khi đi bơi
người bơi rất dễ mắc các bệnh đỏ mắt, chảy mũ mắt, viêm mũi, tai, vì vậy bạn nhớ
dùng dụng cụ kẹp mũi, bảo vệ tai và đeo kính bơi chuyên dụng để bảo vệ cơ thể
tối ưu. Trước và sau khi bơi bạn có thể dùng Natriclorid 0,9%, Neocin, Cloraxin
0,4% để nhỏ mắt, mũi và tai hoặc cũng có thể tự pha nước muối loãng vào chậu
nước, ngụp mặt vào chớp chớp để tự vệ sinh cho mắt.



Khi đi bơi
người bơi cũng hết sức chú trọng đến các bệnh về da. Người đang bị bệnh về da
liễu tuyệt đối không nên đi bơi để bảo vệ sức khoẻ cho mình và tránh lây lan cho
người khác. Người bình thường sau khi bơi xong cần tắm lại với nước sạch và xà
bông diệt khuẩn...


Và các
bạn biết không, mùa hè này, bạn hãy thử đến Công viên
nước Hồ Tây để cùng bơi cùng chơi những trò chơi dưới nước thú vị. Với chất
lượng nước bể đạt tiêu chuẩn, bạn cũng sẽ không phải lo ngại gì cho làn da của
mình. Tại đây, bạn có thể bơi lội thoả thích, đốt năng lượng "nhiệt tình", đồng
thời có những giờ phút thư giãn dễ chịu. Công viên Hồ
Tây - một gợi ý hấp dẫn phải không?



Đơn vị tài trợ chương
trình: Cty cổ phần Thủy Tạ
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://truongton.net
 
Bơi lội: môn thể thao thần kỳ cho mùa hè
Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang
 Similar topics
-
» BÀI THƠ "THAO THỨC"
» Tin hot thể thao
» [Manga] Ibitsu - Câu chuyện không lối thoát
» topic bàn luận các vấn đề về tình yêu!
» Cách làm nỏ cung đơn giản nhanh chóng

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
 :: Thùng rác :: Thùng rác-
Chuyển đến